慢跑 好處 PTT

小弟加入慢跑領域差不多3個月了起初是為了減脂而開始慢跑最近有個問題想了解1. 跑1休2 一次跑15公里2. 每天跑一次跑5公里這樣月跑量差不多想問一下哪 ...

貼文曝光後，引發網友的熱烈討論，許多內行也指出跑步減肥的「關鍵」。 原PO於PTT發文，以「跑步會瘦嗎？」為題，表示曾看過知名健身網紅強調跑步不會 ...

雖然跑步有幾個好處，像是室內外皆可運動、幾乎不太需要其他裝備，而且跑步也算是高強度的運動 ... 推urban01: 跑步可以練體力較不怕冷減肥效果有限=.

他也沒有一直要我加大訓練量啦， 他說就是從40分改成一小時， 也不要跑太久，容易受傷。 推ZincSaga: 從飲食開始改變吧09/10 13:28. → ZincSaga ...

但減肥是一件需持之以恆的事，有網友提問，單靠跑步到底會不會變瘦？而此文引許多人留言自身經歷，也有人點出一大關鍵：要 ... (PTT,跑步,減肥,飲食控制)